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焦虑症最佳治疗方法是什么

来源:郑州金水脑康中医院 进入精神心理科医生答疑区 点击咨询医生
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  焦虑症最佳治疗方法有哪些呢?随着科学技术的不断发展,目前治疗焦虑症的方法也有很多,但患者在治疗时,一定不能盲目选择。应该到正规的医院与医生进行面对面,结合自身情况,查明病因,对症治疗。那么,焦虑症最佳治疗方法有什么呢?下面我们来看看郑州金水脑康中医院医生是怎么说的。


  针对焦虑症最佳治疗方法有哪些这个问题,郑州金水脑康中医院医生介绍说,焦虑是一种复杂的心理,它始于对某种事物的热烈期盼,形成于担心失去这些期待、希望。焦虑不只停留于内心活动,如烦躁、压抑、愁苦,还常外显为行为方式。表现为不能集中精神于工作、坐立不安、失眠或梦中惊醒等。短时期的焦虑,对身心、生活、工作无甚妨碍;长时间的焦虑,能使人面容憔悴,体重下降,甚至诱发疾病,给身心健康带来影响。


  焦虑症的治疗方法有哪些?如果一个人久陷焦虑情绪而不能自拔,内心便常常会被不安、恐惧、烦恼等体验所累,行为上就会出现退避、消沉、冷漠等情况。而且由于愿望的受阻,常常会懊悔、自我谴责,久而久之,便会导致精神变态,这便是焦虑症,或称焦虑性神经症。


  焦虑症最佳治疗方法有哪些?患者不妨按以下几种方法进行自我治疗:


  1.增加自信 自信是治好神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。


  2.自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来。比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。


  3.自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。


  4.自我刺激 焦虑性神经症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力。如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力。


  5.自我催眠 焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡或突然从梦中惊醒,此时你可以进行自我暗示催眠。如:可以数数,或用手举书本读等促使自己入睡。


  以上就是对焦虑症的治疗方法的介绍,相信大家现在都有了更多的了解。如果您还有什么疑问,可以在线咨询我院的医生,医生会为您进行详细解答。


  温馨提示:以上就是郑州金水脑康中医院医生为大家讲解的焦虑症最佳治疗方法的相关问题,相信大家已经有所了解了。医生提醒如果发现患有此类精神疾病,一定要引起重视,缓解病情加深,精神疾病治疗一定要到正规医院,以免耽误最佳治疗时期,如果大家还想了解相关信息,可以点击在线咨询与医生进行面对面免费咨询,预祝患者早日康复。


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  • 朱玉 精神科主任

    专业擅长:失眠、抑郁、精神分裂、神经官能等

  • 吴广鑫 精神科副主任

    专业擅长:中医治疗失眠、精神障碍、焦虑、躁狂等

  • 陈美南 精神科副主任

    专业擅长:抑郁、神经衰弱、强迫、心理障碍等

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